ในเวลาที่พวกเราหลายคนรู้สึกหนักใจกับความต้องการของโลกดิจิทัลที่เปิดให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง การฝึกงานฝีมือ ควบคู่ไปกับกิจกรรมอื่นๆ เช่น สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ และความสนใจในการทำอาหารที่เพิ่มขึ้นจากศูนย์และการทำสวนในบ้านที่มีประสิทธิผล กำลังถูกมองว่าเป็นยาถอนพิษจากความเครียดและความกดดันของการใช้ชีวิตสมัยใหม่ งานฝีมือ เช่น การถักนิตติ้ง การถักโครเชต์ การทอผ้า เซรามิก งานเย็บปักถักร้อย และงานไม้ เน้นที่การกระทำซ้ำๆ
และระดับทักษะที่สามารถปรับปรุงได้เสมอ ตามที่นักจิตวิทยาชื่อดัง
Mihaly Csikszentmihalyiสิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าสู่สถานะ “ลื่นไหล” ซึ่งเป็นสถานะที่สมบูรณ์แบบของความสมดุลระหว่างทักษะและความท้าทาย
เป็นเวลากว่าศตวรรษที่กิจกรรมศิลปะและงานฝีมือเป็นส่วนสำคัญของกิจกรรมบำบัดที่กลายเป็นสาขาสุขภาพที่แตกต่างกันในช่วงสิ้นสุดของสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเพื่อตอบสนองความต้องการของทหารที่กลับมา ซึ่งรวมถึงความทุกข์ทรมานมากมายจากสิ่งที่เราเรียกว่าโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ แต่ต่อมาเรียกว่า “อาการช็อกจากบาดแผล”
การถักไหมพรม การสานตะกร้า และกิจกรรมงานฝีมืออื่นๆ เป็นเรื่องธรรมดาในการสนับสนุนการส่งกลับประเทศที่มีให้สำหรับทหารผ่านศึกที่กลับมาในสงครามโลกครั้งที่สองทั่วโลกที่พูดภาษาอังกฤษ นี่เป็นทั้งการบำบัดแบบหลากหลาย (ขจัดความเจ็บปวดและความคิดด้านลบ) เช่นเดียวกับการพัฒนาทักษะที่มุ่งสู่การกลับเข้าสู่แรงงานพลเรือน
อ่านเพิ่มเติม: การเย็บร้อยชีวิตเข้าด้วยกัน: การเย็บปักถักร้อยของผู้ชายในสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง
เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัยพยายามที่จะเข้าใจดีขึ้นว่างานฝีมือมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร ที่น่าสนใจคือการเน้นไปที่สุขภาพจิต และความ เป็นอยู่ที่ดีเกิดจากการถักนิตติ้ง
การสำรวจผู้ถักนิตติ้งทางออนไลน์ระหว่างประเทศจำนวนมากพบว่าผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าพวกเขาได้รับประโยชน์ทางจิตวิทยาที่รับรู้ได้หลากหลายจากการฝึกปฏิบัติ: การผ่อนคลาย; ผ่อนคลายจากความเครียด ความรู้สึกของความสำเร็จ ความเชื่อมโยงกับประเพณี ความสุขเพิ่มขึ้น ลดความวิตกกังวล เพิ่มความมั่นใจ เช่นเดียวกับความสามารถทางปัญญา
(เพิ่มความจำ สมาธิ และความสามารถในการคิดผ่านปัญหา)
ในบริบททางคลินิกมากขึ้นการแนะนำการถักทอในชีวิตของผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่เป็นโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา นำไปสู่การลดความหมกมุ่นวิตกกังวลกับความคิดและความรู้สึกที่ผิดปกติในการรับประทานอาหาร
ผู้เข้าร่วมการวิจัยประมาณ 74% อธิบายว่ารู้สึก “ฟุ้งซ่าน” หรือ “ห่างเหิน” จากสภาวะทางอารมณ์และการรับรู้เชิงลบเหล่านี้ รวมถึงรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น กว่าครึ่งกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเครียดน้อยลง รู้สึกถึงความสำเร็จ และมีโอกาสน้อยที่จะดำเนินการตาม “ความคิดครุ่นคิด”
ในการศึกษาอื่นพบว่าการถักนิตติ้งช่วยลดความเครียดในที่ทำงานและความอ่อนล้าจากความเห็นอกเห็นใจที่พยาบาลมะเร็งวิทยาได้รับ
พบว่าการควิลท์ช่วยเพิ่มประสบการณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เข้าร่วมเมื่อพวกเขาก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ รายงานการวิจัยช่างควิลท์พบว่างานที่ท้าทาย ต้องใช้สติปัญญา ช่วยรักษาหรือสร้างทักษะใหม่ ๆ และพบว่าการทำงานกับสีทำให้มีกำลังใจ โดยเฉพาะในฤดูหนาว
ในการศึกษาผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS/ME) ภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพในระยะยาวอื่นๆพบว่างานฝีมือสิ่งทอช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ป่วย การมีส่วนร่วมกับโลกกว้าง และเพิ่มความรู้สึกส่วนตัวที่ดี- ความเป็นอยู่และความสามารถในการดำรงชีวิตในเชิงบวกกับสภาพของตน
ในขณะที่กิจกรรมการถักนิตติ้งและสิ่งทออื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นของผู้หญิงเป็นหลัก แต่ผู้ชายก็พบประโยชน์ ที่คล้ายคลึงกันในกลุ่มงานไม้ การซ่อมแซม และกิจกรรมซ่อมแซมอื่น ๆ ที่มีประสิทธิผลของขบวนการ Men’s Sheds ผู้เข้าร่วมรายงานระดับภาวะซึมเศร้าที่ลดลง
สิ่งที่รวมการศึกษาเกือบทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันคือในขณะที่การฝึกงานฝีมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานถัก งานควิลท์ งานเย็บปักถักร้อยและงานไม้ ในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัว แต่ประโยชน์ก็เกิดขึ้นอย่างมากจากงานฝีมือที่เชื่อมโยงทางสังคมได้
สิ่งเหล่านี้ได้รับการรายงานทั่วทั้งชุมชนที่ได้รับผลกระทบจากภัยพิบัติ เช่น การฟื้นตัวหลังจาก แผ่นดินไหวในไครส ต์เชิร์ชปี 2554
จุดแข็งอย่างหนึ่งของการฝึกฝนฝีมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้มีส่วนสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี คือสามารถเป็นได้ทั้งคนเดียวและส่วนรวม และขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลที่จะตัดสินใจ
สำหรับคนขี้อาย คนป่วย หรือคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมในรูปแบบต่างๆ การควบคุมนี้ ตลอดจนความสามารถในการดึงความสนใจที่ไม่สบายใจใดๆ มาที่ตัวเองและแทนที่จะนำสิ่งนี้เข้าสู่กระบวนการสร้าง เป็นคุณสมบัติที่มีค่ามากของพวกเขา ฝึกฝีมือ
การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของงานฝีมือยังคงเป็นเชิงคุณภาพและขึ้นอยู่กับการรายงานด้วยตนเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสำรวจความสามารถในการสร้างผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีผ่านสุขภาพจิตที่ดี แม้ว่าจะมีงานต้องทำอีกมากที่นี่ แต่งานฝีมือที่ชัดเจนยังคงมีบทบาทสำคัญในการยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ที่เข้าร่วมในการปฏิบัติ
แนะนำ 666slotclub / dummyrummyvip / hooheyhowonlinevip
